Mindful Ontspannen
In deze workshopreeks gaan we mindful leren ontspannen. Dit betekent bewust leren om jezelf toe te staan tijd te mogen nemen voor jezelf en te relaxen. Want immers, in deze hectische maatschappij, waar we continue worden geprikkeld en waar de maatschappij ook afgestemd is om ons voortdurend te prikkelen ( denk maar aan de automatische popup berichtjes die we binnenkrijgen via de telefoon ), is het o zo belangrijk om te leren dat we onszelf ook rust mogen geven. Onszelf rust geven verhoogt onze veerkracht, onze mentale en fysieke gezondheid en zorgt ervoor dat we gelukkiger door het leven gaan.
"De tijd nemen om te ontspannen, is de tijd nemen om te leven."
Wat gaan we doen ?
Wat is stress nu eigenlijk en wat is de impact hiervan op ons lichaam. Wat hebben hormonen, het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie hiermee te maken ? We leren de eerste basisontspanningsoefeningen.
Wat is bewust mediteren nu eigenlijk en hoe doe ik dat? Zijn er verschillende soorten meditaties ? We gaan aan de slag met een aantal meditatie oefeningen.
We gaan bosbaden. Bosbaden is een bepaalde manier van mindful en heartful wandelen in het bos. Een vleugje spiritualiteit mag hier niet ontbreken.
Wat is de impact van muziek en dans, maar in het algemeen 'bewegen' op het lichaam? We leren een aantal oefeningen.
Wat is intuïtief creatief bezig zijn en welke impact heeft dit op onze gemoedstoestand? Naar gelang het seizoen, gaan we aan de slag met bloemen, klei, verf en maken we een mooie creatie. Voorkennis is helemaal niet vereist.
De impact van opruimen voor het mentale welzijn wordt heel erg onderschat. We leren de principes van het "declutteren" .
“At any moment, you have a choice, that either leads you closer to your spirit or further away from it.”
Praktische informatie
De workshopreeks gaat door op volgend adres : Wittepoortlaan 21, 8940 Geluwe in een vertrouwde en huiselijke omgeving. Voor het bosbaden gaan we op verplaatsing. Dit wordt later dan meegedeeld. De groep wordt bewust klein gehouden om vertrouwen en veiligheid te blijven garanderen en is toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen vanaf de leeftijd van 18 jaar.
De workshopreeks gaat door in het najaar 2024 op volgende momenten :
🌼 Overdag : nog te bepalen
🌼 's Avonds : 5/11/24, 12/11/24, 26/11/24, 10/12/24, 17/12/24, 7/1/25 ( data kunnen in onderling overleg wijzigen ), telkens van 19u30 tot ongeveer 21u.
Prijs voor de gehele reeks : 6 x 35€ = 210€ ( in bepaalde gevallen is gedeeltelijke terugbetaling van de mutualiteit mogelijk volgens de voorwaarden van de mutualiteit )
te betalen op volgend rekeningnummer ( inschrijving geldig na betaling ) :
BE94 9501 2361 5014 met mededeling van naam en 'workshopreeks herfst 24'
Maximum aantal deelnemers : 6 personen ( minimum 4 personen )
Foto Gallerij
