Workshop Geluwe


6 DINSDAGAVONDEN


19U30-20U45


START


21 maart 2023



Wat gaan we doen ?


🍀 Nieuwe technieken aanleren


🍀 Zelf ervaren betekent gemakkelijker toepassen


🍀 Hogere energie want je energiereserves worden aangevuld


🍀 Je lichaam wordt rustiger, je hart klopt rustiger, je lichaam ontspant zich


🍀 Je voelt je rustiger en gelukkiger


🍀 Je voelt je evenwichtiger

Ben jij het met me eens dat je je beter kunt ontspannen en evenwichtiger kunt voelen als je de ontspanningstechnieken zelf hebt ervaren ? 

(en dat dit beter werkt dan ze uit een boekje te halen ?)


Kom dan naar de workshopreeks

'Mindful leren Ontspannen'.



Wat gaan we leren ?


Met een vleugje psychologie en spiritualiteit komt het volgende aan bod:


🍀 Stress en wat is dat nu eigenlijk ?


🍀 Ademen als basis voor leven en hoe ademen we ?


🍀 Progressieve en autogene relaxatie, hartcoherentie


🍀 Beginselen van visualisatie, meditatie en mindfulness


🍀 De invloed van kleuren, geuren en de natuur op onze gemoedstoestand


🍀 Wat doet bewegen met ons en hoe bewegen we ( wandelen, dansen, ...) ?


🍀 creatief ontspannen

...


Hey, Ik ben Sandra


Ik ben integratief psychotherapeute met specialisatie trauma, angst en stress. Daarnaast ben ik ook gespecialiseerd in tal van andere technieken ( kijk hiervoor eventjes op mijn website www.sandradelbeecke.be ), ben ik graag creatief bezig (www.florana.be), doe ik mama-dingen ( met drie tieners in huis ) en zorg ik samen met het gezin voor de hond, kippen en tuin ( alhoewel manlief hier toch wel het ÊÊn en ander overneemt ).


Door de jaren heen verzamelde ik heel wat ontspanningstechnieken bij elkaar en kan ik voor mezelf zeggen dat ik nu een relatief evenwichtig leven leid.


Dit is niet altijd zo geweest....


Nog niet zo lang geleden draaide ik, na een academische opleiding, mee in de molen van het bedrijfsleven. Ik werkte gedurende vele jaren zowel in een internationale omgeving als een KMO omgeving. Ìk had een man, drie kleine kinderen, een verbouwing, een full time job,...


De 'wake up call' kwam er voor mij in 2011 onder vorm van een hevige acute hyperventilatie-aanval. 


Ik moest bekennen dat het zo niet verder kon. Mijn omgeving kon ik niet veranderen, maar ik kon wel veranderen hoe ikzelf in het leven stond.


Ik begon boeken te lezen, informatie te verzamelen en lessen en begeleiding te volgen rond zelfontwikkeling en ontspanningstechnieken, startte opnieuw met studeren en werd psychotherapeute en relaxatietherapeute.


Ik kreeg steeds meer plezier in mijn nieuwe 'tweede' leven en zo ontstond het idee om te delen met anderen wat ikzelf had geleerd en nog steeds leer. 

PRAKTISCHE INFORMATIE


Zes avonden boordevol ervaringen die je nooit meer zult vergeten. De nadruk ligt vooral op het ERVAREN, niet op evalueren. Reflecteren doe je voor jezelf, via de journal die je de avond zelf meekrijgt maar kan ook binnen de groep. 


We werken in een kleine groep van minimum 4 en maximum 6 mensen en binnen de groep is vertrouwen en veiligheid belangrijk. De workshopreeks is toegankelijk voor mannen en vrouwen vanaf 18 jaar.


Deze Workshopreeks 'Mindful Leren Ontspannen' organiseer ik maar een paar keer per jaar. 


Praktische informatie :

Wanneer :


21 maart 2023 : 19u30 tem 20u45

28 maart 2023 : 19u30 tem 20u45

18 april 2023 : 19u30 tem 20u45

02 mei 2023 : 19u30 tem 20u45

16 mei 2023 : 19u30 tem 20u45

30 mei 2023 : 19u30 tem 20u45


Waar : WITTEPOORTLAAN 21, 8940 GELUWE

Investering in jezelf : 229 â‚Ŧ incl. BTW. 

Over te schrijven op volgend rekeningnummer met vermelding van naam en code WSK/2023 :

Belfius BE94 0689 0194 3514.

Onder bepaalde voorwaarden is tegemoetkoming via de mutualiteit mogelijk.


LET OP : Er is slechts plek voor 6 deelnemers.